My Time Yoga
Nicht höher, schneller, weiter…. sondern gelassener, achtsamer und glücklicher!
MyTime Yoga ist eine Mischung verschiedener, traditioneller Yoga Richtungen, die alle auf Hatha Yoga zurückzuführen sind. Das macht den Unterricht abwechslungsreich und bietet viel Spielraum für zahlreiche Haltungsvariationen. Die Vinyasa Praxis steht für die Verbindung von Körper, Atem und Geist in einem Fluss. Hierbei werden die Bewegungen mit dem Atem synchronisiert. Um das längere Halten und damit u.a. die Geduld und Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu üben, baue ich gerne weitere Übungen, nach Swami Shivananda, in den Unterricht ein. In Anlehnung an die Traditionen des Ananda Yoga hat die Sicherheit und Ausrichtung in jeder Stunde und bei jeder Übung, ob im Vinyasa Flow oder Shivanda Stil, die höchste Priorität. Die Schüler sind angehalten einen individuellen Ausdruck ihrer Asanas zu wählen, sodass die Ausführung schließlich ihren Bedürfnissen und Fähigkeiten entspricht.
Yoga Philosophie
Historisch gesehen lag der Fokus von Yoga in Altindien als philosophisches System auf dem Geist. Heutzutage hat sich dieser Schwerpunkt zum Physischen gewandelt und der Körper steht eher im Mittelpunkt. Die Kombination aus körperlicher und geistiger Übung bietet viele mehr als nur sportlichen Ausgleich zum Alltag. Neben positiven Effekten durch kontrollierte Atmung, Kräftigung und Belebung des Geistes spricht man im Yoga auch von Strömungen des sogenannten Prana. Prana ist Lebensenergie, die infolge von Yoga spürbar durch den menschlichen Körper fließt. Yoga macht es sich selbst zur Aufgabe, dem Körper und Geist gutzutun, aber entfaltet seine gesamten positiven Effekte nur bei disziplinierter und regelmäßiger Durchführung, ohne sich dazu zwingen zu müssen. Ziel ist es, ein Experte für den eigenen Körper, für sein Wohlbefinden sowie seine Gesundheit zu werden. Somit lehr Yoga nicht nur Selbstverantwortung, sondern auch Autonomie. Und genau dies ist ein zeitloser und stets relevanter Gedanke, der Yoga so interessant macht.
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Hypnosesitzung
Taucht in Deinem Alltag ein immer wiederkehrendes Problem, eine alte Belastung oder eine lästige Angewohnheit auf, die Du gerne loswerden möchtest? Fest angenommene Glaubenssätze lassen sich meist durch eine oder ein paar wenige Hypnosesitzungen aufdecken und verwandeln. Du fühlst Dich freier und erlebst, wie Du mit einfacher Hilfe zum Schöpfer Deines eigenen Lebens wirst. Auflösung vieler tiefsitzenden Verhaltensmuster, die auf Dauer die Lebensenergie blockieren, durch das Wundermittel Hypnose. Hindernisse, Beschwerden und Ärgernisse im Alltagsleben gehören dann der Vergangenheit an.